Sosyal İzolasyon Şeması

Eğer Sosyal İzolasyon (Social Isolation)  şemanız varsa aşağıdaki maddelerden çoğu size tanıdık gelecektir:

Teslim

• Farklıyım/uyumsuzum. (İçimde sürekli böyle bir his var.)
• Ezik biriyim.
• Grupların dışındaymışım gibi hissediyorum.
• Kimse beni anlamıyor.
• Kalabalığın içinde yalnız hissediyorum.
• İnsanlar tuhaf veya acayip olduğumu düşünüyorlar.
• Diğer insanlarla bağ kurmakta zorlanıyorum.
• Bir kalabalığa/topluluğa girdiğimde onlardan ne kadar farklı olduğumu fark ediyorum.
• Ait olduğum hiçbir grup yok.

Kaçınma

• Tek başına yapılan aktivitelerde daha rahatım.
• Gruplara girmekten kaçınırım.

Aşırı Telafi

• Diğer insanlar tarafından kabul edilmek için çok çabalıyorum.
• Popüler, çok sevilen, çok güzel, çok başarılı veya çok zengin olmak için çabalıyorum.
• Toplum içinde hata yapmamak için çok uğraşırım.
• Sırf kabul görmek için başka biri gibi davrandığım olur.

Sosyal İzolasyon şemasına sahipseniz aşağıdakine benzer çocukluk yaşantılarınız olabilir:

• Ben büyürken ailem, çevremdeki diğer ailelerden farklıydı.
• Göçmen bir aileyiz.
• Çocukluk ve ergenliğim boyunca çok taşındık.
• Yaşıtlarımdan bir yönümle farklıydım (kilo, şive, milliyet, cinsel yönelimim, üstün zekalı olmak, daha yoksul/zengin olmak, farklı bir mizaç, fiziksel engel, fiziksel deformasyon).
• Küçükken yaşıtlarım benimle çok dalga geçti veya hakaret etti.
• Bir özelliğimden dolayı dışlandım.

Sosyal İzolasyon şeması hayatınızı nasıl etkiliyor:

• Kabul edilmiş ve bir grubun parçası gibi hissedemiyorsunuz.
• Sürekli yalnız ve tuhaf hissediyorsunuz ki bu hislerden dolayı acı çekiyorsunuz.
• Diğer insanların yanındayken kendinizin çok farkındasınız ve kaygılı hissediyorsunuz.
• Topluluk içinde aşırı kaygılı hissettiğiniz için rahat ve kendiniz gibi davranamıyorsunuz.
• Kaygı ve utanç hissettiğiniz için gruplara girmekten kaçınıyorsunuz.
• Yalnızlıktan dolayı depresif hissediyorsunuz.
• Yalnızlık, utanç, tuhaflık hislerinizden kurtulmak için alkol/madde kötüye kullanımına başvuruyorsunuz.