Duygusal Yoksunluk Şeması

Eğer Duygusal Yoksunluk (Emotional Depriviation)  şemanız varsa aşağıdaki maddelerden çoğu size tanıdık gelecektir:

Teslim:

  • Yakınlarıma isteklerimi söylemem.
  • Yakınlarım ihtiyaçlarımı karşılamayınca hayal kırıklığı yaşarım.
  • Yakınlarıma hislerimi söylemem.
  • Yakınlarım beni anlamadığı için üzülürüm.
  • İlişiklerimde duygusal ihtiyaçlarımın karşılanmasını beklemem.
  • Hayatımda bir boşluk var ancak bunun ne olduğunu bilmiyorum.
  • Duygularımı ve ihtiyaçlarımı pek bilmem.
  • Kimse için özel değilim.
  • Hayatımın çoğunda, insanlar duygusal açıdan beni desteklemediler.

Kaçınma:

  • İnsanların beni korumasını, bana tavsiyede bulunmasını sevmem.
  • Kırılgan görünmek istemem.
  • Yol göstermesi, tavsiye vermesi için kimseye güvenmem.
  • Hislerimi nadiren gösteririm.

Aşırı telafi:

  • Yakınlarımı benimle yeterince ilgilenmemekle suçlarım.
  • Uzak ve ulaşılmaz görünürüm.
  • Çok ilgi isterim. Yoksa sinirlenirim.
  • Yakınlarım bana yeterince ilgi göstermeyince sinirlenirim.

Duygusal Yoksunluk şemasına sahipseniz aşağıdakine benzer çocukluk yaşantılarınız olabilir:

  • Annem & babam soğuktu ve sevgisizdi.
  • Annem & babam fiziksel temasta bulunmazdı. (Sarılmazdı, öpmezdi vb.)
  • Annem & babam bana vakit ayırmazdı. (Benimle oynamaz, beni dinlemez, resimlerime bakmazdı vb.)
  • Oynayacak oyuncaklarım vardı ama benimle gerçekten ilgilenen kimse yoktu.
  • Annem & babam benimle empati kurmazdı, isteklerimi dinlemezdi.
  • Ebeveynlerim üzüldüğümde/korktuğumda/ağladığımda beni yatıştırmazdı. (Veya nadiren yatıştırdılar.)
  • Ebeveynlerim beni korumak için yönlendirmede bulunmaz, bana rehberlik etmezdi.
  • Çocukluğumda duygularım kabul edilmezdi, tanınmazdı.

Duygusal Yoksunluk şeması hayatınızı nasıl etkiliyor:

  • Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı açmadığınız için sizi anlamıyorlar. Bu sefer de anlamadıkları için onlara kızıyor ve içerliyorsunuz.
  • Sizi anlamaları ve destek olmaları için insanlara çok baskı yapıyorsunuz. Bu şekilde sizden uzaklaşıyorlar. Bu sefer sizden uzaklaştıkları için üzülüyorsunuz.
  • Kırılgan görünmemek ve yardım almamak için direniyorsunuz.
  • Ayrıca çocukken, yaşadığınız duygusal yoksunluğun sizin bir kusurunuz, yetersizliğiniz yüzünden olduğunu düşünüp kusurluluk/utanç şeması geliştirmiş olabilirsiniz.
  • Ayrıca kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için (duygusal yoksunlukla baş etmek için) insanların onayını, ilgisini, takdirini almaya alışmış olabilirsiniz. Bu şekilde onay arayıcılık şeması gelişmiş olabilir.
  • Ayrıca insanlara yardım ederek veya onları kendinizden daha çok önemseyerek değer görmeye alışmış olabilirsiniz. Bu şekilde kendini feda şeması geliştirmiş olabilirsiniz.  

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: