Onay Arayıcılık Şeması

Onay Arayıcılık (Approval Seeking) şemasına sahip iseniz aşağıdaki açıklamalardan bir kısmı size fazlasıyla aşina gelir:

• Başkaları beni olumsuz değerlendirirse çok kötü hissederim.
• Başkaları hakkımda kötü şeyler söylerse çok kötü hissederim, günlerce düşünürüm.
• Sosyal ortamlarda insanlar “ya benim hakkımda kötü düşünüyorsa…” diye gerilirim.
• Nasıl davrandığım ve konuştuğum, o an yanında olduğum kişiye göre değişiyormuş gibi gelir.
• Diğerlerinden gelen övgü, ilgi; kendimi değerli hissettirir.
• Bazen kim olduğumu/nasıl biri olduğumu bilmediğim hissine kapılırım.
• Çok ünlü olmak, zengin olmak, çok başarılı olmak isterim.
• İnsanlar bana hayran kalsınlar isterim.
• Herkes beni sevsin isterim.
• Övülmeyi çok severim.
• Başkalarının beni nasıl gördüğünü çok düşünürüm.
• Okuyacağım okul, yaşayacağım şehir gibi büyük kararlarda başkalarının fikirleri çok etkili oldu.
• Giyeceğim kıyafetler, sosyal medya paylaşımlarım ve diğer günlük kararlar konusunda sık sık arkadaşlarıma/aileme danışırım (onların cevaplarına göre karar veririm.)
• Ne yaptığımı, ne söylediğimi çok düşünürüm; “birini kırdım mı”, “yanlış bir şey yaptım mı” diye endişelenirim.
• Grup sohbetlerinde kendimi/başarılarımı överim.
• Diğer insanları memnun etmek için çabalarım.

Onay Arayıcılık şemasına sahip iseniz aşağıdakine benzer çocukluk yaşantılarınız olabilir:

• Ben küçükken ailemizde diğer insanların neler düşündüğü çok önemliydi.
• “Elalem ne der”, “Millet … der” gibi lafları annemden/babamdan çok işittim.
• Annem/babam dinlediğim takıldığım arkadaşlarım, giyim kuşamım, hobilerim gibi pek çok konuda beni kontrol etti.
• Küçükken para harcamak, giyinmek, saçlarımı kestirmek, kimlerle arkadaşlık edeceğim gibi konularda aileme sorardım; onların isteklerine göre hareket ederdim.
• Diğerlerini memnun etiğim zaman (uslu bir çocuk olduğum zaman) sevgi ve takdir gördüm.

Kusurluluk, Sosyal İzolasyon ve Duygusal Yoksunluk şemaları da bu Onay Arayıcılık şemasının kaynağı olabilir.