Kendini Feda Şeması

Kendini Feda (Self-Sacrifice) şemasına sahip iseniz aşağıdaki açıklamalardan bir kısmı size fazlasıyla aşina gelir:

  • Kendi ihtiyaçlarını diğerlerinin önde tutmak bencilliktir.
  • “Ama ben yardım etmezsem bu işin içinden çıkamaz ki…”
  • Hep veriyorum ama karşılığında hiçbir şey alamıyorum.
  • Birinin bana ihtiyacı varsa bütün işlerimi bırakıp yardıma koşarım.
  • Başkalarının bir sorunla tek başına uğraşmasına izin vermem, hemen yardım ederim.
  • Kendi duygu ve isteklerimi açıklamam zordur çünkü daha çok diğerlerinin duygu ve isteklerine odaklanırım.
  • Başkalarını kendimden daha çok önemsiyorum.
  • Biri benden bir şey istediğinde “hayır” derken çok suçlu hissederim.
  • Bazen sürekli diğer insanlar için bir şey yapmaktan yoruluyorum.
  • Diğer insanların zor durumda olduğunu görmek benim için dayanılmazdır.
  • İnsanlara verdiğim kadar alamadığımı hissediyorum.
  • İnsanlar bana sadece bir şey istemek için gelirler.
  • “Seninle dertleşmek çok iyi geliyor” lafını pek çok kez işittim.
  • İnsanlar için artık üzülmemeye çalışıyorum.
  • Başkalarını kendimden daha çok düşünmekten o kadar bıktım ki artık kimseyi önemsemiyorum.
  • Başkalarına vermekten o kadar bıktım ki artık her kim benden bir şey isterse ona “hayır” diyorum.

Kendini Feda şemasına sahip iseniz aşağıdakine benzer çocukluk yaşantılarınız olabilir:

  • Annem/babam yardıma muhtaçtı. Örneğin ruhsal sorunları vardı, akli dengesi yerinde değildi, fiziksel engeli vardı.
  • Annem/babam ben çok küçükken öldüler. Küçük kardeşlerime ben bakmak zorunda kaldım.
  • Annem/babam çok içerdi, onu eve getirirdim veya onu sızdığı yerden kaldırıp yatağına götürürdüm.
  • Annem/babam; engeli, akli/ruhsal durumu, sarhoş olması sebebiyle kardeşlerimle ilgilenmezdi. Kardeşlerim ile ben ilgilenirdim (okula götürürdüm, yemeklerini hazırlardım vb.)
  • Annem/babam kardeşimi okula götürmem, onu uyutmam, ona bakmam gibi ebeveyn görevlerini bana verirdi.
  • Annem/babam yaşadığı zorlukları bana anlatırlardı, onun yaşadığı zorluklar için çok üzülürdüm/sinirlenirdim/çaresiz hissederdim.
  • Annem/babam yaşadığı zorlukları bana anlatırdı, onu dinlerdim, ona tavsiyeler verirdim.
  • Annem/babam bana “Bana ne güzel akıl veriyorsun”, “Sen olmasaydın ne yapardım”, “Çok iyi bir evlatsın, bize bakıyorsun” derlerdi, mutlu olurlardı.
  • Genelde sadece aileme baktığım zamanlarda değerli hissettim.

Kendini Feda şeması hayatınızı nasıl etkiliyor?

  • Diğerleri sizin onlara verdiğiniz kadar size vermediği için hayal kırıklığına uğrarsınız. Örneğin onlar size, sizin onlara ettiğiniz kadar yardım etmezler, işlerini bırakıp size koşmazlar.
  • Sürekli veren taraf haline gelirsiniz ve değeriniz bilinmiyormuş gibi gelir.
  • “Hayır” diyememekten iyice bıkarsınız.
  • Tüm bunlardan dolayı içinizde bastırılmış bir öfke büyür.
  • Kendi ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı bilmediğiniz için (uzun süredir görmezden geldiğiniz için) boşluk duygusu hissedersiniz.
  • İlişkilerinizde kullanıldığınızı hissedersiniz çünkü siz hep veren tarafsınızdır.
  • İlişkilerinizde yakınlık hissedemezsiniz çünkü sizin ihtiyaçlarınız ve duygularınız pek önemsenmiyordur.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: