Cezalandırıcılık Şeması

Cezalandırıcılık (Punitiveness) şemasına sahip iseniz aşağıdaki açıklamalardan bir kısmı size fazlasıyla aşina gelir:

  • Bir hata yapsam cezamı çekmeliyim.
  • Bir başkası hata yaparsa cezalandırılmalıdır.
  • Hata yaptıysam zayıfımdır. Hata yapanlar zayıftır, zavallıdır.
  • Eğer bir hata yapıldıysa niyetin hiçbir önemi yoktur.
  • Ya doğru davranmışsındır ya yanlış davranmışsındır.
  • Birisi yanlış bir şey yaparsa bu ona kesinlikle söylenmelidir.
  • Eğer işimi doğru düzgün yapmazsam sonuçlarına katlanmalıyım.
  • İnsanların kötü davranışları öylece kalırsa sinirlenirim.
  • Affetmekte ve unutmakta zorlanırım.
  • Kin tutarım.
  • Hata yaptığımda kendime acımasızca yüklenirim.
  • Birisi yanlış bir şey yaparsa bunu ona kesinkes söylerim. 
  • İnsanların yaptığı kötü şeyler üzerinde düşünüp dururum, özellikle bedelini ödemediler ise.
  • Kafamda kendimi ve diğer insanları yargılayan sesler var.
  • İnsanlardan fazla eleştirici/baskıcı/yargılayıcı olduğum yönünde geri bildirimler aldım.

Cezalandırıcılık şemasına sahip iseniz aşağıdakine benzer çocukluk yaşantılarına sahip olabilirsiniz:

  • Annem/babam sürekli neyi yanlış yaptığımı söylerdi.
  • Annem/babam hata yaptığımda bana bağırırdı, beni cezalandırırdı.
  • Küçükken bizim evde hata yapmaya yer yoktu.
  • Annem/babam neyin doğru, neyin yanlış olduğuna dair pek çok şey söylerdi.

Kusurluluk/utanç şeması da bir diğer köken olabilir.

Cezalandırıcılık şeması hayatınızı nasıl etkiliyor?

  • Eğlence, tatmin, merak, huzur gibi duygulardan mahrum kalırsınız.
  • Tatmin edici ilişkiler kurmak zor olur çünkü cezalandırıcılığınız ile diğer insanları uzaklaştırırsınız. Çünkü adeta onların yanlışlarını aramak için pusuda bekliyorsunuzdur.
  • Rahatlamak ve keyif almak zordur çünkü hata aramakla çok meşgulsünüz.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: