Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel davranışçı terapi (BDT); düşünce, duygu ve davranışların birbirini etkileme prensibini kullanan bir terapi yaklaşımıdır. Buna göre bu üçlünün en kolay değiştirilebilen bileşeni olan düşünceleri tespit ederek ve değiştirmeye çalışarak olumsuz duyguları azaltmaya ve olumlu duyguları arttırmaya çalışırız. İlerleyen süreçte, stres miktarı azaldıkça danışan ile alternatif davranış örüntüleri oluşturmaya çalışırız ve değişimi kalıcı hale getirmeye çalışırız.

Bilişsel davranışçı terapi, danışana sorunları ile baş etmek için hayat boyu kullanabileceği becerileri öğretmeye çalışır. Danışana “kendi kendisinin terapisti” olmayı öğretmeyi hedefleriz. Böylece sorunları ile nasıl başa çıkacağını öğrenen danışan, sorunları yinelendiğinde onları çözmek için terapide öğrendiği alet çantasından (yöntemlerden) yardım alabilir.

Bilişsel davranışçı terapide sürece hem danışanın hem terapistin aktif katılması elzemdir. Yani bilişsel davranışçı terapi iş birliğine dayalıdır.

Seanslarımda bilişsel davranışçı terapi ekolünü uyguluyorum.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: